深居台南之行

今天是減肥滿兩週的大日子（也不知道為何是大日子...）

也是沒辦法回家的母親節

剛好連學長昨天也值班

所以趁難得的好天氣夏日

出發去一直念念不忘的東石

吃蚵仔。ㄏㄏㄏ

飲食

早餐

expresso coffee

早上喝的是 強度6

LIVANTO 利梵托

溫潤且均衡

杯子是每年 starbucks 聖誕節都會出的聖誕節expresso杯

2010版本

像拐杖糖果的把手

Q的很

桂格大燕麥片3湯匙加上冰牛奶及抹茶好朋友（2：1）（約200大卡）

中餐 

嘉義東石可是台灣蚵仔養殖業的翹楚

另外一個地方是台南七股

也是三不五時吃蚵仔的好地方

今天選擇的是海龍園

據說是東石海鮮的大店

很豪邁的點了

蚵仔沙西米

蚵仔炒麵線

清炸蚵仔酥

鮮蒸赤嘴蛤

白灼海廬蝦

薑絲龍膽石斑湯 

雖然超過平常應該攝取的量很多很多

但是大家吃的開心看的滿意

就靠晚上努力運動...

晚餐

 燕巢芭樂一顆配中藥梅粉  

運動

星期日

今天的運動課程包括

從地下室B1爬樓梯到12F二趟

早上帶狗狗散步30分鐘（兩個人兩隻狗差點都中暑）

滑步機7.37公里（30分鐘內的最大里程）（消耗533大卡）

明天開始要增加到40分鐘的總時間

預計以每兩星期到三星期提升10分鐘為上限

直到一小時

P。S。明天就要第二次揭盅體重

          ㄏㄏ

          緊張。。。