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在瘦皮巴減重的第一天

早上就在朦朧雙眼

不自主的意識下運動

雖然只是35分鐘

也花掉451大卡

算是好的開始

 

 

 

 

早中餐都是大燕麥片和咖啡

下午吃了芒果

還好業務並沒有很忙

晚餐是

肉燥飯一碗

豬小腸湯一碗

滷鴨蛋一顆

雙胞胎一個

 

 

 

在考慮要不要改變量體重的頻率

不過也只是想想

明天就是忙碌的公司評鑑日第一天

恩。

大家加油!!!

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深居台南之行

shawn 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 小五
  • 請問你是在台南的哪間健身房運動的啊??
    那你有教練指導嗎???
    人一過三十歲真的代謝都變差了...
    我174公分、82公斤,所以我也該減肥了
    只是我不知該從何下手,可以給我一些建議嗎??謝謝..
  • shawn
  • 只有在自己社區的健身房運動優

    沒有教練指導

    可以先從飲食下手

    先嘗試大燕麥片一天一餐

    加上運動333

    一星期三次

    一次三十分鐘

    以快走或慢跑為主


    晚上過七點不吃東西


    餓了以水果或大燕麥片裹腹

    希望你有個好的開始!!!