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減重終於滿一百天了

雖然成果尚可接受

但是鑑於九月是老婆生日月

必須要大吃大喝慶祝一番

所以。。。

 

 

 

第二階段的減重計畫

正式於明日啟動

計畫的名稱是

3。5。8

瘦皮巴計畫

也就是依照現今的減重成果

再往下修

體脂肪再減少3%

體重再減少5Kg

或是整體加起來絕對值達到8

就算達到目標

第二階段的為期

大概是5個月左右

希望到年底能達成

拉長戰線的因素

除了減重即將到達極限

也是會將大燕麥片每週食用餐數

減少到10餐左右

為了一些固定的聚會能夠參加

這是不得不的作為

 

 

 

雖是是第一百天

也是值班完的隔天

但是大燕麥片和咖啡仍是不能少

晚餐是老婆的愛心

味噌牛肉筋煮

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清燙油菜

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韓式辣豆腐蛋湯

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白飯一碗

 

 

 

還是沒運動

疲累的清瘦

似乎非好事

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深居台南之行

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