鐺鐺鐺鐺

又是星期一

公佈成績的日子

總共減少18.5Kg

體脂肪維持在22%之下

似乎

21。21不再是夢

 

 

 

經歷忙碌的早中餐趕趕的吃完

大燕麥片和咖啡

晚餐時老婆大發慈悲

帶著我去吃

肯得基的

雙層雞腿起司飽

炸雞。可樂。薯條。

還有

蛋塔

ㄏㄏㄏ

ㄏㄏㄏ

ㄏㄏㄏ

釋放也是一種

減重的組成元素

恩。

我深信著...

 

 

 

40分鐘

少掉545大卡

不過右肩已經恢復

單槓又進入救贖的行列

拼吧!

100天就在眼前。

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shawn

深居台南之行

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