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是晴朗又像有午後雷雨的日子

星期不用值班就是爽

 

 

 

早午餐在老婆的堅持下

仍是大燕麥片的另一種堅持

晚餐終於恢復老婆的好手藝餐點

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清燙小小卷佐五味醬

清燙尼龍菜拌鬼女神牌丁香干貝醬

端午節的肉粽半個

豆腐味噌湯

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好吃又清淡

給老婆一個讚

 

 

 

滑步機和跑步機的通力合作

花了55分鐘

消耗掉765大卡

今天訂購的單槓健身組

終於到了

也是必須開始認真健身的開始

把體重減低到比較沒有負擔的狀態之後

也是重量訓練的開始

才能慢慢接近年輕的狀態

明天又是公佈成績的星期一

恩。加油

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深居台南之行

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