IMG_1117.jpg  

又是星期一

揭開體重神祕面紗的好日子

今天早上是第九次的體重公佈

總共減重16公斤

體脂肪維持在24-24.5%

 

 

 

雖然因為週末要放假的因素

必須調整值班到連續兩天

不過早上有起床運動

也算是值得欣慰的一件事

在滑步機35分鐘的努力下

消耗掉567大卡

 

 

 

早餐午餐都是大燕麥片的堅持

加上咖啡的助益

恩。滿足

晚餐是值得期待的體力補充

仍是吃民生路上的不知名海產麵

豬耳朵半份

滷蛋一個

海帶半片

豆干半片

豬皮半份

加上這次

在減重過程中

已經是第三次造訪了

希望幫他推推推的成果

能在樸實老闆的笑容中

看到屬於他的高朋滿座

 

 

連值兩天

要撐住!!!

R0020147.jpg  

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    shawn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()