IMG_1023.jpg  

減重是很辛苦的承受

很辛苦也要承受

承受不成功的辛苦

 

運動是很甘苦的享受

有甘苦也有享受

享受堅持後的甘苦

 

節食是很痛苦的感受

很痛苦仍會感受

感受餓肚子的痛苦

 

每天都吃大燕麥片

似乎很非常態

同事都不能相信

一天兩餐大燕麥片

能持續多久

不過在降體脂肪當頭

是有立竿見影的成效

至少對我來說是這樣低

便宜也方便

冷熱皆宜

不過就是難吃啦。。。

 

晚上是青菜大餐

 

IMG_1014.jpg    

 

上海菜飯一碗半

IMG_1024.jpg


煎豆腐

IMG_1020.jpg

 

 

運動是持續的50分鐘

滑步機和跑步機

的交替使用

希望跑步的狀態能漸漸恢復到

當初當兵的及格水準

滑步機則是在放鬆和加強的雙向狀態中

維持有氧的堅持

今天消耗了744大卡

創作者介紹

深居台南之行

shawn 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()