減重是很辛苦的承受
很辛苦也要承受
承受不成功的辛苦
運動是很甘苦的享受
有甘苦也有享受
享受堅持後的甘苦
節食是很痛苦的感受
很痛苦仍會感受
感受餓肚子的痛苦
每天都吃大燕麥片
似乎很非常態
同事都不能相信
一天兩餐大燕麥片
能持續多久
不過在降體脂肪當頭
是有立竿見影的成效
至少對我來說是這樣低
便宜也方便
冷熱皆宜
不過就是難吃啦。。。
晚上是青菜大餐
上海菜飯一碗半
煎豆腐
運動是持續的50分鐘
滑步機和跑步機
的交替使用
希望跑步的狀態能漸漸恢復到
當初當兵的及格水準
滑步機則是在放鬆和加強的雙向狀態中
維持有氧的堅持
今天消耗了744大卡
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