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老婆的不適逐漸消退
今天又是充滿活力的一天
一天天如日記般的流水帳
就是生命中的生活點滴
也是組成現在的我的一部份
恩。還是要認真記錄
飲食
早餐中餐都是
大燕麥片
配的都是
冰牛奶
晚餐
老婆招牌臘味飯
番茄味增湯
清燙地瓜葉
醬燒大力蔘
蔥花蛋豆腐
運動
爬樓梯是一定要的
環保之餘
也能靜靜的在呼吸的律動中
深呼吸
想想一天的得失
13層樓的距離
很快就到了
很開心的在社區中有免費的健身器材
供住民分享使用
希望在減重成功之前
滑步機和跑步機要爭氣些
不要壞掉才好
一共運動了50分鐘
消耗掉740大卡
重量後再重質
仍是現在的目標
家中的小小狗越發可愛
但是每天早上4-5點
就要叫我跟老婆
起床把屎把尿
恩。跟值班似乎有異曲同工之妙
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