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今天老婆不太舒服

很令人擔心

所以沒有運動

向自己和彼此請假一天


飲食

星期四

早餐

expresso coffee

桂格大燕麥片3湯匙加上冰牛奶（約200大卡）


中餐 

桂格大燕麥片3湯匙加上冰牛奶（約200大卡）


晚餐

今晚簡單的吃了

水餃12顆

雙色蘿蔔蔬菜湯

葡萄柚一顆

當然是因為老婆不適的因素


 


運動

星期四

從地下室B1爬樓梯到12F二趟



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    shawn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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