今天13號星期五
果然很不平靜
損失不少精神和成本
真是一個慘
下次13號星期五
還是先去拜拜好了。。。
飲食
早餐
expresso coffee
桂格大燕麥片3湯匙加上冰牛奶（約200大卡）
早上喝的是 ROSABAYA de Colombia 強度6
果香且均衡
expresso 杯杯是台灣starbucks買的
我的第一個expresso杯杯
中餐
桂格大燕麥片精選薄片3湯匙加上
馬玉山榛果巧克力燕麥片（約220大卡）
恩。巧克力好吃
恩。大燕麥片還是難吃
晚餐
清冰箱之牛肉大根蔬菜醬油煮
糙米飯一碗
蘋果西打250ml（和老婆分食）
ㄧ顆燕巢芭樂
運動
今天的運動課程包括
從地下室B1爬樓梯到12F二趟
滑步機8公里（35分鐘內的最大里程）（消耗582大卡）
P。S。
終於等到本月唯一的周休二日
又不用星期五值班
真的周休二日
雖說明天早上有特別的業務
但有著輕鬆的心情
雖說因為剛滿月的狗狗小朋友
不能出遠門
但有著開心的氛圍
難得。難得。
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