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今天13號星期五

果然很不平靜

損失不少精神和成本

真是一個慘

下次13號星期五

還是先去拜拜好了。。。

 

飲食

早餐

expresso coffee

桂格大燕麥片3湯匙加上冰牛奶(約200大卡)

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早上喝的是 ROSABAYA de Colombia 強度6

果香且均衡

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expresso 杯杯是台灣starbucks買的

我的第一個expresso杯杯

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中餐 

桂格大燕麥片精選薄片3湯匙加上

馬玉山榛果巧克力燕麥片(約220大卡)

恩。巧克力好吃

恩。大燕麥片還是難吃

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晚餐

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清冰箱之牛肉大根蔬菜醬油煮

糙米飯一碗

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蘋果西打250ml(和老婆分食)

 ㄧ顆燕巢芭樂

 

運動

今天的運動課程包括
 

從地下室B1爬樓梯到12F二趟

滑步機8公里(35分鐘內的最大里程)(消耗582大卡)

 

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 P。S。

終於等到本月唯一的周休二日

又不用星期五值班

真的周休二日

雖說明天早上有特別的業務

但有著輕鬆的心情

雖說因為剛滿月的狗狗小朋友

不能出遠門

但有著開心的氛圍

難得。難得。

 

 

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深居台南之行

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