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竟然早上十點不知不覺的過了

應該要跟同事們倒數計時的。。。

真糟糕

這樣就沒有值班的動力了

XD

更糟糕的是早上失心瘋買了 5D II...

除了分期的壓力

如果之後

沒辦法照出老婆指定的“天然生活“風

讓她的辛苦做飯苦心白費

嘿嘿。。。

 

 

飲食

星期三

早餐

expresso coffee  

今天用的是

買的透明expresso杯杯

可以清楚看到咖啡的泡沫色澤

從膠囊到咖啡

很有一氣呵成完整的感覺

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桂格大燕麥片3湯匙加上冰牛奶(約200大卡)

 

中餐 

桂格大燕麥片3湯匙加上麥香紅茶375ml(約200大卡)


晚餐

double expresso coffee

聖記軟骨飯

軟骨飯似乎是台南的特產

而這家是我吃過最好吃的軟骨飯!!!

軟骨米粉一碗

油豆腐一塊

滷蛋一顆

清湯一碗

算是尚可接受的量

燕巢芭樂一顆

 

明天早上部門開會

是一個月一次的早餐聚會

這次叫的是台南人的驕傲---波哥

到底該不該吃

還是要繼續大燕麥片之旅

真是

難為。難為。

 

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星期四

早餐

double expresso coffee

波哥的鮪魚沙拉蛋三明治

終究還是吃了

所以

中餐 

燕巢芭樂一顆

 

晚餐

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豆腐白蘿蔔洋蔥味增鍋

水煮青花菜佐芥末醬油

淺漬缽紫蘇梅醃苦瓜

糙米飯一碗

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蘋果西打100ml

葡萄柚一顆配無熱量蘇打汽水0.5瓶
 


運動

星期三

值班的日子好像也只能爬樓梯...

那就爬吧。。。

不過既然不是世界末日

爬完樓梯看看“亡老師“的下場也是比運動有趣的事

 

星期四

今天的運動課程包括

從地下室B1爬樓梯到12F一趟

滑步機6.44公里(30分鐘內的最大里程)(消耗470大卡)

恩。累。熱

 

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P。S。值班的疲累一直持續

          在平靜的夏夜

          不平靜的值班 

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深居台南之行

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