深居台南之行

竟然早上十點不知不覺的過了

應該要跟同事們倒數計時的。。。

真糟糕

這樣就沒有值班的動力了

XD

更糟糕的是早上失心瘋買了 5D II...

除了分期的壓力

如果之後

沒辦法照出老婆指定的“天然生活“風

讓她的辛苦做飯苦心白費

嘿嘿。。。

飲食

星期三

早餐

expresso coffee  

今天用的是

買的透明expresso杯杯

可以清楚看到咖啡的泡沫色澤

從膠囊到咖啡

很有一氣呵成完整的感覺

桂格大燕麥片3湯匙加上冰牛奶（約200大卡）

中餐 

桂格大燕麥片3湯匙加上麥香紅茶375ml（約200大卡）

晚餐

double expresso coffee

聖記軟骨飯

軟骨飯似乎是台南的特產

而這家是我吃過最好吃的軟骨飯！！！

軟骨米粉一碗

油豆腐一塊

滷蛋一顆

清湯一碗

算是尚可接受的量

燕巢芭樂一顆

明天早上部門開會

是一個月一次的早餐聚會

這次叫的是台南人的驕傲---波哥

到底該不該吃

還是要繼續大燕麥片之旅

真是

難為。難為。

星期四

早餐

double expresso coffee

波哥的鮪魚沙拉蛋三明治

終究還是吃了

所以

中餐 

燕巢芭樂一顆

晚餐

豆腐白蘿蔔洋蔥味增鍋

水煮青花菜佐芥末醬油

淺漬缽紫蘇梅醃苦瓜

糙米飯一碗

蘋果西打100ml

葡萄柚一顆配無熱量蘇打汽水0.5瓶
 

運動

星期三

值班的日子好像也只能爬樓梯...

那就爬吧。。。

不過既然不是世界末日

爬完樓梯看看“亡老師“的下場也是比運動有趣的事

星期四

今天的運動課程包括

從地下室B1爬樓梯到12F一趟

滑步機6.44公里（30分鐘內的最大里程）（消耗470大卡）

恩。累。熱

P。S。值班的疲累一直持續

          在平靜的夏夜

          不平靜的值班