第三個禮拜減重的開始
鐺鐺鐺鐺....
也是減重後的第二次揭盅
比上星期一減少1.5Kg
總共減重5.5Kg
體脂肪減為28.6-29.0％
再來的路會更辛苦
下降的幅度也會很有限
看起來慢慢要碰到撞牆期
飲食
早餐
expresso coffee
今天的杯杯是iittala的EGO
很有趣的造型
桂格大燕麥片湯匙加上冰牛奶和抹茶好朋友（約170大卡）
中餐
桂格大燕麥片嚴選薄片3湯匙加上馬玉山泰式椰香濃湯（約185大卡）
double expresso coffee
晚餐
淺漬缽味增醃小黃瓜
統一肉燥佐清蒸菠菜
香蒜雞腿湯家常細麵
很肥的蘋果西打250ml（約100大卡）
燕巢芭樂一顆
富士蘋果半顆
運動
運動課程包括
從地下室B1爬樓梯到12F二趟
滑步機9.35公里（40分鐘內的最大里程）（消耗680大卡）
有進步。有減少。要加油。
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