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今天是難得的PM休假時光

穿上之前蜜月買的日式浴衣

享受跟家人的相處

除了老婆還有四隻狗...

 

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照片上的是過動狗Moomo

黑色的貴賓狗狗配上嘴上的小紅毛

別有一番風情

 

 

飲食

早餐

expresso coffee

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早上用的是家裡的Nespresso 義式咖啡機 Le cube

雀巢出的膠囊式咖啡機

方便但是膠囊要一直被該公司綁架

而且台灣的口味遠遠少於國外的說(台灣只有16種)

不過看在它方便又能讓我多睡個幾分鐘

加上最主要是美型

也算是居家 expressor 的良伴

 

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早上喝的是Decaffeinato intenso 強度7

純厚強勁

 

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expresso 杯杯是韓國帶回來的

BEANS BINS 連鎖咖啡店杯杯

有趣的是他是請bodum代工的杯子

台灣自從bodum退出代理後

就只能在網拍或是請朋友帶回國

這也是當時買杯子的小驚喜

 

桂格大燕麥片3湯匙加上冰牛奶(約200大卡)

恩。就是大燕麥片的味道。難吃

 

 

中餐 

桂格大燕麥片3湯匙加上冰牛奶加上葡萄柚一顆(約200大卡)

恩。葡萄柚好吃

恩。冰牛奶好吃

恩。大燕麥片難吃

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晚餐

高麗菜飯一碗

海儷魚豆腐煮

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IMG_9729.jpg IMG_9735.jpg IMG_9737.jpg      
  

A&W sparkling vanilla cream soda 0.5罐(0.5罐和老婆分食)

這是最後一罐上次失心瘋買的進口汽水

短時間應該沒有這些垃圾飲料能滋潤減肥中飢渴的胃吧?

半顆燕巢芭樂

 

運動

今天的運動課程包括
 

從地下室B1爬樓梯到12F二趟

滑步機7公里(30分鐘內的最大里程)(消耗519大卡)

恩。還在恢復中。

 

 

P。S。明天就是痛苦的星期日值班日

         希望早上上班前能爬得起來運動先

         減肥後的第一次值班

         晚餐吃啥好?

         恩。是個考驗

 

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深居台南之行

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